“BEN yapamam” demek yerine, “ yapabilirim, başarabilirim” deyin.
Başarısız olduğunuzda bunu bir yenilgi olarak görmeyin, hayatın içinde bu da var, kimi zaman başarısız da olabilirim diye düşünün ve başarmak için çaba gösterin.
Sonuca odaklandığınız kadar gösterdiğiniz çabaya da odaklanın.
Olumlu Düşünmenin Ruh Sağlığımıza Faydaları vardır:
Bu sınavda başaramayacağım diye düşünme yerine “beklediğim sonuca ulaşamasam da bunun bir çözümü var” diye düşünün
Bu gün başıma bir şeyler gelebilir demek yerine Allah ne dilerse olur diye düşünün.
“ Bu sınavda bildiklerimi unutup, yine birbirine karıştıracağım.” İfadesi yerine “sakin olmak ve potansiyelimi kullanma gayreti içinde olmak işime yarayacaktır” diye düşünün.
Kimse beni sevmiyor diye düşünmek yerine, her insanın seveni ya da sevmeyeni olabilir, beni de seven arkadaşlarım var diye düşünün.
Her şey benim başıma gelir diye düşünmek yerine, hayatta karşımıza iyi şeyler de kötü şeylerde çıkabilir diye düşünün.
İyimserlik Pozitif Enerjiye Dönüşür
İyimserliğinizin pozitif enerjiye dönüşebileceğini ve stresi ortadan kaldıracağını unutmayın.
İyimser insanda beyin endorfin denilen hormon salgılar ve bu da insanın kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Bunun için hayatımızda köklü bir değişime gitmemiz gerekir.
Değişimin basamakları:
Hedef: Öncelikle hayatınızla ilgili hedefler belirleyin.
İstek inanç: Hedefe gitme noktasında yeniden güç toplayın ve kendinize inanın.
Mücadele: İnancınızı koruma ve hedefe koşma noktasında mücadele edin.
Zamanın değerli bir hazine olduğunu unutmayın.
Vakit israfına dikkat edin.
Şartları Kabul Etmeyi Öğrenin
Bir şeyden dolayı mutsuzsanız, mutsuzluğunuzun sebebini araştırın ve bu konuda köklü bir değişime gidin.
Bunun için yapabileceğiniz hiçbir şey yoksa koşullarınızı kabul etmeyi öğrenin.
Beyninizde hep kötü olayları hatırlatan bir ses varsa onu susturmayı öğrenin.
Canınızı sıkan olaylardan uzak durmaya çalışın, sevdiğiniz ve uzlaştığınız arkadaşlarınızla vakit geçirin.
Hayatınızın gidişatını başkalarının hayatları ile mukayese etmeyin.
Sahip olduklarınızla iktifa etmeyi öğrenin.
Her durumda ve her şartta seçeneklerinizin oluğunu unutmayın.
Başınıza gelmeyen şeyler için hayatınızı mahvetmeyin, her şey beklediğinizin aksine gelişebilir.
Anneler farkında mısınız?
Çocuklarımıza olumsuz düşünmeyi bazen anneler öğretiyor. Mesela çocuğuna istediği kıyafeti alamayan bir anne onu arkadaşı ile mukayese ederek “bak filan kişi çocuğuna istediği her şeyi alıyor fakat ben alamıyorum” diye hayıflanırsa, farkında olmadan olumsuz düşünmeyi çocuğuna öğretecektir.
Bunun yerine anne, çocuğuna sahip oldukları ile iktifa etmeyi öğretmelidir.
Anneler çocuklarının bakış açısını değiştirmeli ve onları kendilerini kontrol etmeleri için yardımcı olmalıdırlar.
Zihnini kontrol edebilen ve bu konuda kontrollü davranan kimseler hayatlarında bazı şeyler istedikleri gibi gitmese dahi tolore edebilirler.
